Blog
Sablonnapok – Egyre fárasztóbb az életünk?
“Hogy telt a mai nap? Á, nem volt semmi különleges”- hangzik a válasz. Vannak olyan napok, amikor egyszerűen tényleg nem történik semmi. Ugyanúgy felkelünk, munkába indulunk, dolgozunk, majd hazaérünk, pihenünk, lefekszünk. A nap végén nem érezzük magunkat jól, de...
Mit tegyünk, ha a gyerekek kirepültek a fészekből?
Egyszer minden szülő életében elérkezik az a felemelő, ám mégis szomorkás pillanat, amikor rádöbben: gyermeke felnőtt. Bár a mamahotel előnyei miatt ez az időszak jóval későbbre tolódott, semelyik szülő sem menekülhet a változástól. Amikor pedig hirtelen elcsendesül a...
Hogyan éljük túl a válást? – Maradandó károsodások nélkül…
Magyarországon évente kb. 20 ezer válásra kerül sor. A válás tényének elfogadása sosem egyszerű, rengeteg könnyel, veszekedésekkel és végeláthatatlan ajtócsapkodásokkal járhat együtt. És akkor még nem is beszéltünk arról, milyen nehéz lelkileg átvészelni! Lelkünben...
A magány veszélyesebb, mint a dohányzás?
Betegségek, balesetek, káros szenvedélyek. Ha egészségünket fenyegető tényezőkről beszélünk, a magányt általában kihagyjuk a sorból. Pedig az elszigeteltség korunk egyik népbetegsége, milliók életének megkeserítője. Nemtől, kortól, személyiségtől, vagyontól...
A hygge, ami boldoggá teszi a dánokat – Kell ez nekünk?
Dánia évek óta uralja a harmadik helyet a legboldogabb nemzetek listáján. De mi lehet a boldogság titka egy olyan országban, ahol évente átlagosan 170 nap esik az eső? Nem más, mint a hygge, egy olyan életfelfogás, amely átsegít a nehéz időszakokon. Hogyan lehet ezt...
Egy kis pesszimizmus nem árt!
“Ne fesd az ördögöt a falra”. “Nézd az élet napos oldalát”. “Hidd el, a pohár félig tele van.” A pesszimisták biztos, hogy már legalább egyszer találkoztak a fenti gondolatok valamelyikével életük során. Hajlamosak vagyunk azt hinni róluk, hogy mogorva, világvégét...
Minden tapasztalat megváltoztat minket
“Ami történt, történetként örökre ott marad benned”-mondta Hevesi Judit. Minél idősebbek vagyunk, annál több tapasztalattal rendelkezünk. Ezek a tapasztalatok formálják személyiségünket, világnézetünket, gondolkodásunkat. Sajnos az út során nem csak jó élményeket...
Kapuzárási pánik, vagy életközepi válság?
Aki bújt, aki nem, jövök! Az életközepi válságot, vagy más néven kapuzárási pánikot senki sem úszhatja meg. Általában a 40-es éveink során éljük át. Van, akinél néhány hónap alatt lezajlik, míg mások évekig küzdhetnek vele. Az életközepi válság viszont nem csak a vad...
Újévi fogadalmak – Csak módjával…
“Idén végre lefogyok”. “Rendszeresen sportolni fogok”. “Odafigyelek arra, hogy elég időt töltsek a családommal”. Újévkor sokak fejében fogalmazódik meg egy vagy több ígéret a következő évre nézve. Ám a fogadalmak csupán 10-20%-át tartjuk be, a többi észrevétlenül...
Évzáró gondolatok: Hogyan értékeljük ezt az évet?
Hamarosan 2020-at fog mutatni a naptár. Vészesen közeledik az évvége, ilyenkor pedig természetes, hogy számot vetünk az év történéseiről. Sorra vesszük, mik történtek velünk, milyen sikereket értünk el, esetleg milyen kudarcokat éltünk meg. De mi történik akkor, ha...
A karácsony, ne a tökéletesség hajszolásáról szóljon!
Őszintén: Ön szereti a karácsonyt? Hát persze, hiszen ki ne szeretné a frissen sült beigli illatát, a karácsonyi fények játékát, az ajándékozás izgalmát. Viszont az emberek 18%-a egyenesen eltörölné az ünnepet. Sokak számára ugyanis az évnek ez az időszaka nem a...
Ki irányítja az érzelmeinket?
Néha történnek olyan felfedezések, amelyek egész hitrendszereket borítanak fel. Ilyen volt Galilei felfedezése, hogy nem a föld a világegyetem középpontja. Tudósok most újabb meglepő tényre jöttek rá: lehetséges, hogy agyunk nem is az a szervünk, mely érzelmeinket...
Robotüzemmódban élünk?
Emlékszik arra, hogy mit reggelizett? Arra, hogy hol hagyta kávésbögréjét indulás előtt? És hogy mit látott a munkahelyére menet? 10-ből 8 ember nem emlékszik ezekre a rutinos mozdulatokra. Robotüzemmódra kapcsolunk, automatikusan végezzük az ismerős mozdulatokat-...
Káromkodás – Feszültség csökkentése egyszerűen?
"Ha dühös vagy, számolj négyig! Ha nagyon dühös vagy, káromkodj!", mondta Mark Twain. A káromkodás legalább annyira életünk része, mint a levegővétel, a magyar nép pedig méltán híres a cifrábbnál cifrább szitokszavakról. Ennek ellenére mégis csúnya pillantások...
Stresszes reggel, stresszes nap? – Így talán könnyebb
Sokaknak már a reggel is stresszel indul. Ahogy megszólal az ébresztő, már kapkodni kezdünk. Kipattanunk az ágyból, rohanunk egy villámfogmosásra. Ébresztjük a gyerekeket is, de lassúak, elpattan a cérna, kész a családi perpatvar. A dugóban szidjuk a többi autót, a...
Hogyan szabaduljunk meg a szorongástól, és a stressztől?
Kutatások szerint a világon élő emberek ⅕ -e küzd a szorongás valamelyik fajtájával. A betegség senkit sem kímél: gyermekek és felnőttek, nők és férfiak is megtapasztalhatják a letaglózó pánikot. Sokan ilyenkor gondolkodás nélkül kedélyjavítókhoz nyúlnak, amikkel...
A sírás gyengeség, vagy erősebbé tesz?
Egy szomorú film, egy rosszul eső megjegyzés, egy stresszes nap, egy komoly veszekedés. Megannyi dolog van, ami sírásra késztet minket. Mégis, manapság mintha érzelemmentes életet élnénk. Elrejtjük valódi érzéseinket, takargatjuk könnyeinket, mert félünk, hogy...
Hagyd, hogy fájjon – avagy miért fontos, hogy gyászoljunk?
A mai ember még mindig nem tanulta meg, hogyan kell a gyászt kezelni. “A szomorkodás már nem hozza vissza”. “Erősnek kell maradnod”. “Ne lássák rajtad, hogy fáj”. Ha egy traumán megy keresztül, valószínűleg szembenézett már hasonló “vigaszokkal”. Pedig a gyász egy...
Az őszi depresszió nyomában
10-ből 1 ember számára az ősz igazi kínszenvedés. Őket nem teszi boldoggá a színkavalkáddá alakuló növényzet, a színes falevéleső, a sütőtökillat, a kandalló előtti bekuckózás. Nekik ez az időszak a szürkeségről, a szűnni nem akaró levertségről, a komorságról és a...
Pihenés szabadság nélkül – Mi az, ami feltölthet?
Munka után édes a pihenés, tartja a mondás. Épp ezért nyáron sokan felállnak munkahelyi íróasztaluk mellől, hogy vízparton vagy külföldön töltsék jól megérdemelt szabadságukat, és kipihenten, feltöltődve térjenek vissza a mindennapok mókuskerekébe. De amint...
Klímaszorongás? Egy nagyon is létező jelenség!
“10 év múlva pokol várható”. “Az emberiségnek 30 éve van hátra”. “Milliók élete fog tönkremenni”. Szinte naponta bukkannak fel ilyen és ehhez hasonló hírek. A közelgő klímakatasztrófa a 21. század egyik legégetőbb problémája, amely nem csak fizikailag terhel le...
Élet a komfortzónán túl
“Komfortzóna az, amikor a fotelben ülve kényelmesen eléred a távirányítót anélkül, hogy fel kellene állnod.”- mondják. A komfortzóna, vagy kényelmi zóna egy védelmi vonal, egy ismerős, biztos pont az életünkben, azok a határok, amin belül még kényelmesen érezzük...
Iskola stressz – Hogyan éljük túl az iskolával járó megterhelést?
“De nehéz az iskolatáska, ilyen szép napos délelőtt…”, szól az ismert nóta. Pár hete megkezdődött a tanítás, ez pedig még a legtapasztaltabb szülőket is megterheli. A kőkemény napirendhez való alkalmazkodás, a folyamatos tennivalók és az állandó kapkodás nem csak a...
Derűs nyár, vagy stressz és veszekedés – Ön melyiket választaná?
Nagyon sok ember vágyik a mindennapokban megélt stresszes helyzetekből való kilépésre. Erre egy jó megoldás lehet egy nyári pihentető nyaralás. Mindenki arra számít, hogy ez a pár nap majd kiűzi a negatív gondolatokat az elméjükből. Sajnos azonban nem minden esetben...
Energiavámpírok – Ne hagyja, hogy elszívják az életerejét!
Nálunk, magyaroknál szinte nemzeti sport a panaszkodás: panaszkodunk az utcán, a boltban, a tömegközlekedési eszközökön, a főnökről, a házastársunkról vagy épp az anyósunkról. Az állandó negatívkodás viszont nem csak a panaszkodó felet, de a beszélgetőtársat is...
Hogyan dolgozzuk fel a traumákat? – Fontos a lelki állóképesség
Gyász, válás, fizikai vagy lelki bántalmazás, halálközeli élmény- így vagy úgy, de életünk során mindannyiunk legalább egyszer túlesik egy megrázó traumán. A traumatikus esemény feldolgozása mindenkinél más és más: valaki látszólag könnyedén túljut a nehézségeken, míg...
Feladni gyengeség? – Nem biztos…
Valamiért úgy tartjuk, hogy ha feladunk valamit, akkor gyengék vagyunk, és azt érezzük, hogy elfutunk a problémáink elől. Ez azonban kétélű: vannak élethelyzetek, amikor ez a hozzáállás visz minket előbbre, de bizonyos szituációkban akkor teszünk a legjobbat...
A düh jó
Életünk során megtanítják nekünk, hogyan illeszkedjünk be a társadalomba, hogyan alkalmazkodjunk a többi emberhez: legyünk kedvesek, tisztelettudóak, barátságosak. Ezek valóban nagyon pozitív üzenetek, de sokunk hajlamos átesni a ló másik oldalára. Annyira elnyomjuk a...
Nyári stressz – Ha most sem tud felhőtlenül boldog lenni…
Végre megérkezett a nyár, ezzel együtt pedig a jól megérdemelt szabadság is. Napsütés, meleg, és számtalan örömforrás. Hosszabbak a nappalok, több a lehetőség. Vannak azonban, akiknek a nyár az egyik legnehezebb időszak lelkileg. Elfolyó idő, stressz és...
Ma nem voltam tökéletes? És akkor mi van…?
Ma rossz lábbal kelt fel? Nem sikerült 100%-os teljesítményt nyújtani munkahelyén, és emiatt frusztrált? Fél, hogy kollégái így nem fogadják el? Aggódik amiatt, hogy ma nem lesz elég jó szülő, elég jó házastárs? De hát miért kéne szégyellnie azt, hogy egyszerűen rossz...
Egy jó szokás, amit átvehetnénk a dohányosoktól…
Még mielőtt azt gondolná, hogy ebben a cikkben a dohányzást fogjuk támogatni, előre leszögezzük: a cigaretta roppant káros, nemcsak arra nézve, aki szívja, hanem a környezetére is. Egy dolgot azonban van, amit nagyon is jól csinálnak a dohányosok, még ha nem is...
Mire tanít egy fiatal holland lány halála?
Az elmúlt napok különösen megosztó és megrázó híre volt egy 17 éves holland lány önként vállalt halála. A fiatal lány lelkét nagyon súlyos terhek nyomták, fájdalmával képtelen volt együtt élni. Szenvedése odáig fajult, hogy lemondott az ételről és italról, és azzal...
Van egy perce saját magára?
Minden olyan tevékenység, ami a lelkünk-testünk feltöltődésével jár, időt kíván. És sajnos abból jut a legkevesebb magunkra. Így előbb-utóbb annyira kifacsarjuk magunkat, hogy komolyan jelez a szervezetünk. Mit szólna ahhoz, ha mindössze egyperces napi rutin...
A kiégés hivatalosan is betegség lett
Pár napja robbant a hír, miszerint a kiégést ezentúl hivatalosan betegségként ismerik el: felvették ugyanis az ENSZ Egészségügyi Világszervezete (WHO) hivatalos diagnosztikai kézikönyvébe. Ez egyrészről nagyon jó hír, másrészről annyira mégsem az. Innen már csak egy...
Mihez kezdjünk, amikor elfogynak belső tartalékaink?
A testünkben végbemenő folyamatok, akkor haladnak a maguk normális tempójában, ha a lelkünk is rendben van. Ha az egyikkel probléma adódik, azt azonnal jelzi a másik is. Ez a hétköznapok forgatagában is megfigyelhető. Néha azt érezzük, hogy a legapróbb dolgok is...
Miért bántaná saját magát?
Sokan most azt gondolják, hogy ők aztán ugyan nem, hiszen jóban vannak magukkal, és nagy vonalakban elégedettek az életükkel. Valóban így lenne? Nem ostorozzák magukat egy-egy rossz tulajdonságuk miatt? Nem szidja magát, ha rosszul döntött? Ha igen a válasz, ezt a...
A pozitív gondolkodás nem elég?
A csapból is a pozitív életszemlélet ömlik: nézd az élet napos oldalát, mosolyogj, a rossz dolgokat felejtsd el, csak jót lásd meg és a többi… Ismerős? De miért is baj ez? Mert egy idő után, egyfajta súlyként nehezedik az ember vállára, ha nem tud minden...
Hogyan hatnak ránk érzelmeink?
Mindenki egészségre, gondtalan, boldog életre és jólétre vágyik. De az odáig vezető út közben rengeteg inger ér minket, amelyek különböző érzelmeket indítanak el bennünk. Ezek az érzelmek azonban nem mindig pozitívak. Ezek a rossz érzések szabotálhatják céljaink...
Az irigység természetes, de…
Nincs ember a Földön, aki még sosem érzett egy másik ember sikere vagy élethelyzete miatt irigységet. Ilyen az ember természete. Az viszont már választás kérdése, hogy az irigységet hogyan dolgozzuk fel és hogyan fordítjuk a javunkra. Igen, egy negatív érzelem tudatos...
A stressz nemcsak minket kínoz
Stresszes állapotban az izmaink megfeszülnek, a testünk menekülésre vagy támadásra készül. A stressz hatására kifordulunk magunkból, és néha a legrosszabb oldalunkat mutatjuk azoknak, akik a legjobbat érdemelnénk tőlünk. Szomorú tény, hogy a legtöbben családjukon,...
Génjeinkben hordozzuk a sorsunkat?
Egyre több fórumon hallható és olvasható, hogy jelenlegi életünk egy olyan örökletes következmény, amit még szüleink vagy akár nagyszüleink cselekedetei által élünk meg. Vagyis olyan családi minták áldozatai vagyunk, amik úgy érezzük nem tartoznak hozzánk, génjeinkben...
Ne mérgezze tovább a lelkét haraggal!
Régi bölcsesség, hogy a harag csak azt mérgezi, aki haragszik, akire viszont haragudnak, gyakran talán nem is tud róla. Mennyivel könnyebb lenne az életünk, ha nem attól várnánk bocsánatkérést, aki megbántott minket! Ön is mérgezi haraggal a lelkét? Ha igen, érdemes...
Miért fontos a lelki egészség? – megkérdeztük a Manna-cseppek fogyasztóit
Lelki egészségünkkel korántsem foglalkozunk annyit, amennyit szükséges lenne. Míg a fizikai problémáknak egyértelmű jelei vannak (például egy kificamodott boka, vagy fájó fog), addig a lelki egészségünkön esett csorba kevésbé feltűnő jelekkel figyelmeztet. A lelki...
Patkányok mutatták meg: így küzdjünk a depresszió ellen
Nem kell belenyugodnunk,ha depressziósnak érezzük magunkat. Amerikai kutatók bebizonyították, hogy igenis segíthet legyőzni a tartós rossz kedélyállapotot a környezet és a speciális terápia. Talán bizarrnak tűnhet, ám a szakemberek patkányokat hívtak segítségül...
Lelki kimerültség, vagy tavaszi fáradtság?
A kimerültség minden bizonnyal nincsen évszakhoz kötve. Ugyanis a fáradtság, elgyötörtség érzése ugyanúgy úrrá tud lenni rajtunk az év bármelyik évszakában. Ennek magyarázata végtelenül egyszerű, azonban tavasszal mégis történik valami, ami inkább pszichésen jelenik...
Önnek ki irányítja az életét?
Vajon ki a felelős az életünkért? A sors, vagy a karma? Aki lelkileg erős, igyekszik minél inkább kezében tartani élete irányítását. De még a mentálisan erős emberek is hajlamosak meginogni, és feltett kézzel annyit mondani, hogy "erről én nem tehetek, nekem ez a...
Amikor elindul a változás
Sokan javítanának az életükön, ha találnának hozzá egy egyszerű módszert. A legtöbb fogyasztó nem úgy áll hozzá a dolgokhoz, hogy a kezébe került egy varázsszer és onnantól kezdve minden gondja-baja meg van oldva, hanem csak egy lehetőséget lát csupán, aminek...
Egy kis segítség, hogy önmaga lehessen
Mindannyian hordozunk magunkban olyan félelmeket, amelyek megakadályoznak abban, hogy kiteljesedjen a személyiségünk és valóban azok legyünk, akik lelkünk mélyén vagyunk. Ezek a félelmek velünk lehetnek születésünk óta, de akár szerzett félelmek is kialakulhatnak....
Nyugalom – Aki a kicsit nem becsüli…
Képzeljen el egy békésebb világot! Egy olyan világot, ahol több nyugalom van, kevesebb a feszültség, nem az állandó harcról és veszekedésről szólnak a mindennapok. Azt hiszi, hogy ilyen nem lehet? Akkor téved! A Manna cseppek fogyasztói rendszeresen beszámolnak arról,...
Betegségek melegágya – A bennünk rejtőzködő düh
Számos betegség megelőzhető lenne, ha valóban mentesíteni tudnánk magunkat a harag, a düh, az idegeskedés és a fokozott stressz érzetétől. Ezek ugyanis a legerősebb „méreganyagok”, amik szervezetünkben megbújva nem várt betegségeket okoznak, amiknek kezelését...
Közelebb a pihentető alváshoz
Mindannyian arra vágyunk, hogy éjszaka pillanatok alatt elaludjunk, majd másnap reggel kipihenten ébredjünk. De mi van akkor, ha ez mégsem jön össze? Megoldást jelentenek az altatók? Érdemes vegyszerekkel tömni magunkat a nyugodt alvásért cserébe? Íme, néhány hasznos...
Mi is az a pszichoszomatika?
Napi szinten találkozunk olyan orvosi kifejezésekkel, amiről semmit nem tudunk, mégis értjük miről van szó, amikor meghalljuk azokat. A pszichoszomatika kifejezés a lélek és test egységére utal. A pszichoszomatikus bár nagyon hangzatosnak tűnik, ha helyette mégis a...
Hogyan szabaduljunk meg a lelki görcsöktől?
A lelki görcsök olyan fájdalmak, traumák, fel nem oldott feszültségek, amik hosszú idő során felgyülemlenek és egyre kellemetlenebb módon tudatják velünk: ideje sürgősen változtatni, ideje tenni valamit. Ezeket a görcsöket időnként egy lelki nagytakarítással tehetjük...
Harmónia, egy karnyújtásra
Minden, ami fejben megszületik, az a valóságban is kézzel foghatóvá válik egy idő után. Éppen ezért minél hamarabb kerülünk harmonikus állapotba, stressztől és feszültségtől, szorongásoktól mentesen, annál előbb tapasztalhatjuk meg a minket körülvevő pozitív dolgokat...
Amikor a lélek elfárad
Mindenki érezte már, milyen az, amikor eléri a teljesítőképessége határát. Ólmos fáradság, álmosság – ezen az állapoton egy hatalmas alvás csodákat tud tenni. De mi a helyzet akkor, ha ez az állapot a lelkünket is eléri? Kikészülünk, és szinte minden tevékenység...
A pánik elkerülhető
A mindennapi stressz és a fokozott rohanás, a túlhajszolás bárkit könnyen sodorhat olyan helyzetbe, amikor nem tud tisztán gondolkodni és pánikba esik. De mi van akkor, amikor minden különösebb indok nélkül, vezetés közben, vagy a postán várakozva tör elő a remegés,...
Az idegesség ellenszere?
Felrobbanok az idegességtől - szoktuk mondani, ha már úgy érezzük, hogy nem bírjuk tovább a feszültséget. Valóban, néha a nyomás csak nő bennünk, amíg nem találunk valami megoldást arra, hogy kiengedjük a gőzt. Sajnos, úgy tűnik, hogy néha a hagyományos módszerekkel...
A lélekápolás fontos – Ön hogyan csinálja?
Rendszeres időközönként járunk fodrászhoz, sokszor megvesszük a legextrémebb fogfehérítő kütyüket, ügyelünk arra, hogy a bőrünk fiatal maradjon és üde. Az emberek nagy része kínosan ügyel arra, hogy a külsejéből kihozza a maximumot. Miközben gondot fordítunk a...
A macsó világ tönkreteszi a férfiakat?
Ebben a macsó világban, a férfinak keménynek kell lennie. Jól kell teljesítenie a munkában, biztosítani kell az anyagi jólétet a családjának. Sok a “kell”! És erre úgy tűnik, hogy rámennek a férfiak! Miért lesz több férfi alkoholista, mint nő? Miért több az öngyilkos...
Háziasszony? – Ne várja meg, míg szétesik!
Nőként elképesztően sok fronton kell teljesíteni. A rengeteg feladat, kötelező és önként vállalt teendő teljesítése közben az évek során csak egy valamire nem figyelnek a nők: saját magukra. Ön is szokta úgy érezni, hogy a rengeteg teendő felőrli? Hogy már azt sem...
